Sang chấn tâm lý là như thế nào, nguyên nhân gây ra là gì, có những dấu hiệu nhận biết nào và làm sao để vượt qua

WAODATE

Sang chấn tâm lý là như thế nào, nguyên nhân gây ra là gì, có những dấu hiệu nhận biết nào và làm sao để vượt qua. Tất cả sẽ được giải đáp đầy đủ và chi tiết nhất trong bài viết sau bởi các chuyên gia tư vấn tâm lý dày dặn kinh nghiệm.

Sang chấn tâm lý là như thế nào?

Sang chấn tâm lý là nỗi ám ảnh tinh thần chưa thể vượt qua, hình thành từ những sự kiện đau thương. Tâm trí lưu giữ cảm giác và phản ứng từ trải nghiệm đó, luôn đặt chúng trong trạng thái "sẵn sàng" mỗi khi đối mặt với tình huống tương tự hoặc gợi nhớ lại ký ức đau buồn.

>> Tìm hiểu thêm: Chi phí khám trầm cảm mới nhất 2024. Cập nhật ngay!

Nguyên nhân gây ra sang chấn tâm lý

Sang chấn tâm lý có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng thường xuất phát từ những sự kiện hoặc trải nghiệm đau thương. Một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến sang chấn tâm lý bao gồm:

  • Chấn thương về thể chất hoặc tai nạn nghiêm trọng.
  • Mất mát người thân.
  • Bị bạo lực hoặc lạm dụng.
  • Từng trải qua các sự kiện chiến tranh, xung đột.
  • Trải nghiệm các thảm họa thiên nhiên như động đất, sóng thần, bão lụt, cháy rừng,...
  • Môi trường sống hoặc công việc có nhiều căng thẳng, áp lực trong thời gian dài.
  • Chịu đựng những tổn thương hoặc thiếu sự chăm sóc, tình yêu thương từ gia đình trong khoảng thời gian thơ ấu.
  • Có tiền sử vấn đề về tâm lý như lo âu, trầm cảm hoặc rối loạn tâm thần.
  • Các vấn đề xã hội như nghèo đói, phân biệt đối xử, hoặc thiếu sự hỗ trợ xã hội cũng có thể là yếu tố góp phần vào sang chấn tâm lý.

Dấu hiệu nhận biết sang chấn tâm lý

Dấu hiệu về thể chất

  • Cảm giác mệt mỏi
  • Căng cơ
  • Khó khăn trong việc tập trung
  • Tim đập nhanh
  • Dễ bị giật mình
  • Tăng cường sự cảnh giác
  • Nhức mỏi và đau nhức cơ thể
  • Mất ngủ hoặc gặp ác mộng
  • Căng thẳng và kích động cao độ
  • Lạm dụng rượu và chất kích thích
  • Suy giảm ham muốn tình dục

Dấu hiệu về cảm xúc

  • Cảm giác bất lực và sợ hãi
  • Lo âu và hoang mang
  • Sốc, từ chối hoặc hoài nghi
  • Tránh xa người khác
  • Cảm giác buồn bã hoặc vô vọng
  • Cảm giác tách biệt hoặc tê liệt
  • Cảm giác tức giận, cáu kỉnh và thay đổi tâm trạng
  • Cảm giác tội lỗi, xấu hổ và tự trách bản thân

Cách điều trị sang chấn tâm lý

Sử dụng liệu pháp trị liệu

Một số liệu pháp thường được áp dụng trong trị liệu sang chấn bao gồm:

  • Liệu pháp tập trung vào cơ thể, giúp giải quyết tác động của sang chấn đối với cả cơ thể lẫn tâm trí.
  • Giải mẫn cảm chuyển động nhãn cầu và tái nhận thức (EMDR), trong đó người bệnh thực hiện các chuyển động mắt nhịp nhàng khi nhớ lại sự kiện gây sang chấn, thường được sử dụng trong điều trị PTSD.
  • Liệu pháp nhận thức hành vi, đặc biệt chú trọng vào việc xử lý sang chấn.

Bác sĩ sẽ lựa chọn liệu pháp phù hợp tùy theo tình trạng cụ thể của mỗi người. Trong suốt quá trình điều trị, các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần sẽ kết hợp nhiều phương pháp để điều chỉnh cảm xúc mạnh mẽ và khôi phục niềm tin của bệnh nhân vào mối quan hệ với người khác.

Sử dụng thuốc

Tùy vào từng trường hợp sang chấn tâm lý cụ thể, bác sĩ tâm thần sẽ kê đơn thuốc phù hợp. Hãy đảm bảo bạn có đủ thông tin cần thiết để cảm thấy tự tin về quyết định của mình.

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ sang chấn tâm lý là như thế nào, cũng như các thông tin quan trọng khác như nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách vượt qua hiệu quả. Tuy nhiên, nếu tình trạng bệnh của bạn quá nghiêm trọng, bạn nên tìm đến sự hỗ trợ của các chuyên gia tư vấn tâm lý giàu kinh nghiệm tại Askany, họ sẽ đồng hành và giúp bạn khôi phục sức khỏe một cách toàn diện.